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TRX运动给身体提供了一种不不变的悬浮状态，简单来说是一种操作绑带进行锻炼的方式，肘关节始终保持微屈，整个动作慢速控制，髋关节和和核心依然保持不变和收紧，托人缒回来了，包罗肩颈、手臂、胸部、腹部、臀部和下肢。
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